不眠はうつ病の人に多く見られる症状です。
寝つきが悪くて、寝るまでに時間がかかる。（入眠障害）
夜中に何度も目が覚める。（熟睡障害）
寝つきはいいが夜中や早朝に目が覚めて眠れなくなる。（早朝覚醒）
眠っても眠っても寝たりない。（過眠）

熟睡できなくて、疲労感が残り、つらい状態になります。
また、たくさん寝たから単に疲れているのではないので、一日中眠ってしまうのも注意が必要です。
健康な人間は一日中寝てられませんから。
うつ病は適切な治療を受ければ治る病気です。
思い当たるときは診察を受けることが肝心です。
特別ではないので、過度にがっかりしないようにしてください。

一日ほとんど外に出ない、夜型生活。
しっかりと熟睡できないままじゃないですか？
一日合計一時間以上の外光を目にいれる生活を続けることによって、深い睡眠をとることができます。
睡眠中のセロトニンの量が増えるのです。
セロトニンの量が減るといろんなうつ症状がでると考えられます。
寝る前に、ホットミルクとはちみつでセロトニンをとり、眠りにつきやすくする効果があります。